临沂儿童足脊问题个性化定制欢迎来电「中科汇成」左溢初吻

足脊健康

“足脊健康问题可以通过运动、科学穿鞋等有效方式来预防;普及足脊健康教育，能让更多青少年了解足脊健康的重要性，在日常生活和运动的过程中正确护理足部。”

正确的护理足部，科学穿鞋很重要。儿童处在身体的发育期，正确的选择儿童鞋利于儿童的脚部生长发育。

医生曾指出，儿童在4岁开始，脚底足弓位置慢慢成形，由于发育尚未成熟，儿童容易出现足部发育不良现象，家长应及早预防和处理。而足脊运动有助于足弓发育及舒缓足部疲劳，家长们平时可以多督促孩子进行相应的锻炼。

预防儿童足部问题，从足脊运动开始

弹跳运动

方法： 带孩子多做弹跳运动，如跳绳、打篮球、跳远等运动。

好处： 锻炼小腿及足底肌肉，帮助足弓发育。多做一些弹跳运动有利于提高儿童弹跳力， 弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。当然做这些运动的时候需要穿上合适的儿童鞋。

抓趾运动

方法： 用脚趾抓起物件，如毛巾、波子等，保持5秒后放下，重复10次。此足脊运动尽量是在温暖的室内光脚进行。

好处： 抓趾运动有利于锻炼足底肌肉，帮助足弓发育。

扁平足的部分症状表现

“走路的时候脚痛，跳舞也会出现脚痛，”尤其穿皮鞋走路回到家，脱掉袜子，就感觉脚很痛。“之前没有在意，没有告诉爸爸妈妈，从未带做过相关检查，所以不知道自己的脚有扁平足，还有大拇指外翻。现在知道了，一定要听医生的好好纠正。”

“拇指外翻如果不干预，继续恶化达到三度外翻，脚趾头不仅会翘起来，还会出现疼痛等症状，”一般的拇指外翻主要通过辅具（穿戴塑胶材质矫形器）来预防恶化和矫正畸形，帮助脚部达到良好的活动、运动效果。严重者需要手术矫正。