戒网瘾的方法
1.在上网时刻上要自我束缚,特别在夜间上网时刻不宜过长。网络已经渗透到我们周围的每一个角落,网络并非罪恶之源,并不是每一个上网的青少年都会上网成瘾。2.注意操作姿态。荧光屏应在与双眼水平稍下方位,与眼睛的间隔应在60厘米左右。敲击键盘的前臂呈90度。光线柔软不行太暗。手指敲击键盘的频率不宜过快。平常要丰厚业余生活,比方外出旅行、和朋友聊天、漫步、参与一些体育锻炼等。4.在饮食上要注意多吃一些胡萝卜、荠菜、芥菜、等含丰厚维生素和蛋白质的食物
要与孩子签定一个协议,比方,一周的学习之中每天都做到了圆满完成预习——学习——复习使命,那么就能够确保让他玩两小时的游戏,假如有一天拖拖拉拉不好好学习,那么就削减其20分钟的玩游戏时刻;假如两天拖拖拉拉不好好学习,那么就削减其40分钟的玩游戏时刻……这样,养成孩子杰出的学习习惯。咱们要在日常日子之中多注重、关怀孩子的心思,使孩子有被注重、被关爱、被支撑的心思满足。要让孩子理解“学生”这一词的真实意义。所谓“学生”,就是学习日子、生计和开展的技术技巧。
青少年上网成瘾与自身的某些心理因素有关。原则性的东西一定要坚持,比方品德、比方敬重老一辈、比方善良,这些做人原则性的东西不能丢,哪怕孩子不乐意也要坚持。内向、人际交往困难的人,易沉迷于网络。那些希望得到同学、老师重视但又十分孤独的学生,生活、学习遭遇挫折的学生,家庭不和睦的学生,没有特长、成绩不突出的学生,心情压抑的学生,因为这些青少年在现实中不太容易成功而上网。这不仅令他们忘掉现实生活的各种烦恼,还可以带来心理上的群体归属感,渐渐对网络产生心理上的依赖感
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