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防止脸上出现黑斑的方法

1、出现色i斑的原因主要是外部因素和内部因素。日常生活中不注意防晒、熬夜、工作压力大、电脑辐射、情绪不稳定等。

内分i泌失调会导致体内的色素沉着，身体代谢会变得很慢，体内的毒i素无法及时排除，导致面部色素沉着，形成大面积的色i斑。

2、不能乱用化妆品或者祛斑霜之类的，因为铅重金属含量超标，不仅不祛斑，而且容易丢失皮肤。

3、平时要多吃一些含有维他i命 C的水果，同时还要注意睡眠和饮食。

脸颊上有黑斑的女孩，不要过于焦i虑，更不要轻易相信街上的那种谎i言，而且，绝i对不能轻易地将化妆品往脸上抹，不要拿脸做实验，代价太大了。

要追求一个健康的生活方式，不熬夜，不吃辛辣刺激性食物，多锻炼，排除体内毒i素。

年岁是一把杀猪刀，随着年龄的增长，再好的皮肤也会长出细纹和色i斑。如色素沉着所形成的斑，怀孕时脸上浮现的斑点，甚至有些人天生就长在脸上。

有些人觉得斑很难去，其实只是你没有找对方法而已，脸颊的斑纹怎么淡化。

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晚上开灯睡觉与长斑的关系

要知道，开灯睡觉对皮肤有不良影响。前面我们已经说过，开灯睡觉会使我们体内褪黑激 i素分泌减少，从而导致我们的力量降低，色素沉着等。

而且开灯睡觉，我们的睡眠质量也会受到影响，如果我们睡眠不好，我们的皮肤代谢也会减慢，皮肤就会比较容易出现细纹、斑点、缺水、粉i刺、不光滑等问题。

对大家的忠告

通过上面的阅读，相信大家现在都差不多明白了开灯睡觉对我们身体还有皮肤危害吧！

所以，我在这里建议大家不要把开灯睡觉视为一件无关紧要的小事，我们必须从生活点滴做起，注重自己的睡眠质量，提高身体代谢速度，提高自身免i疫力。

使我们的肌肤也能有美丽的美容觉；少熬夜，减少手机辐射，尽量早睡早起，养成良好的生活习惯；让我们天天元气满满哦！

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养成生活好习惯让你轻松祛斑美白

1、千万不可乱用去斑产品，用不好事得其反，不仅斑没除掉，反而烧i伤皮肤，烧i伤的皮肤会起许多皱，比有斑更难看，轻的有的几个月可以恢复，严重的永远也不能恢复，那就终身后悔来不及了。那些广告鼓吹几天可以去斑更不可信。

2、平时至好是少化浓妆。出门时，注意防晒，要用防晒品至好是天然的，不含铅。

3、如果家里有快要过期的奶粉，不要扔掉，拿来当洗面奶用，效果真得不错，洗完后感觉很舒适，用一段时间后，你会发现皮肤明显变得光泽润滑，斑也淡了不少。

4、如果你经常喝蜂蜜，不防用一点做面膜，效果也不错。把蜂蜜摸在脸上一个小时后才能洗去，这一点可需要耐心才行。

5、平时做一些脸部运动，这样脸上皮肤看上去不会太松弛。

6、睡觉前擦一点维E，对皮肤也挺好的。

7、保持足够的睡眠。

8、平时生活中保持快乐的心情，不要斤斤计较，善待别人，这一点非常重要的。

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红枣这种水果很好，女性常吃，而且要多吃一些，对身体健康十分有益。

护i肝

肝是人体很重要的排i毒器i官，如果肝i脏不好，排i毒能力就会比较高，体内毒i素积聚也比较少。

因此，要注意保护i肝i脏。红枣含有蛋白质、糖类、脂肪，这些营养物质对肝i脏很好，可以说是护i肝的营养剂。

女性经常食用红枣的话，可以促进肝i脏合成蛋白质，因此，想要护i肝的女性，应该多吃一些红枣。

除可直接生吃外，也可与米一起煮粥食用。

安i神

由于工作和家庭的压力，很多女性一整天都处于紧张状态。害怕犯错影响到工作和家庭。

整日绷着神经的话，会使女人难以入睡，时常失i眠。睡得不好，不利于身体健康。这段时间，女性可以食用一些红枣，有助于安i神助i眠，让女性有个好的睡眠。

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